それはアトピーという病気は昔はなかったからです
アトピーが悪くなるようになったのは、昭和40年代からです。
というのは、その時から食事環境と住環境と空気などの生活環境がガラッと変わってきたからです。

食事でその頃から食卓の西洋化が急激に進み、肉、乳製品、卵、砂糖などの消費が急激に伸びています。

日本人は農耕民族で、臼歯がしっかりしていて、犬歯などはあまりはっきりしていなかったんです。
つまり、穀物を臼歯でしっかり潰して食べて、それに野菜や魚といったおかずを加えるという食事をしていいました。
ですので、伝統的な和食を食べているうちは良かったのです。

ところが食べ物が西洋的なものに変わって、牛乳や肉などをたくさん摂るようになって、身体が異変を起こしてアトピーやアレルギーが増えるようになったのです。

もうひとつは、農薬や食品添加物などの影響で、食品そのものが悪くなってきたのも原因です。
輸入農産物の農薬の量などはものすごい量があるのです。

卵アレルギーの人が多いのですが、運動もしないケージで食べて卵だけを生まされている鶏の卵は、「殺人卵」とも呼んでいます。こんな卵ではアレルギーを起こさないほうがおかしいくらいで、それくらい食べ物の内容も悪くなってきているのです。

そうしたものが身体を悪くしている上に、日本人の身体に合わないものばかり食べるようになってたので、ここまでアレルギーやアトピーにかかる人が増えたと言えるのでしょう。

住環境の変化

2020年3月1日

生活環境の変化では、昭和40年代ぐらいから大気汚染が進み、住民がそれまでの日本家屋から鉄筋コンクリートのアパート、マンションへと移行しています。

それまでは日本の家屋は木造建築で、冬でも隙間風があるような作りの家がほとんどでした。夏はガラス戸を開け放した縁側で涼むなどという風景が見られたのですが、鉄筋コンクリートで窓はアルミサッシ、夏は冷房をつけて、窓も開けないという暮らしに変わったのです。隙間風はないけれど、ダニが発生しやすい環境を作ってしまいました。

またダニが問題になると、ダニばかり研究して、それだけ取り除けばアトピーが良くなりますという先生も出てくるようになりました。
しかし、それだけでは良くなるかというと、そうではありません。外からのアレルゲンには、建築資材からの合成洗剤、シャンプーまで生活用品のあらゆるものが関係していると言っても過言ではありません。

もともと現代文明に毒された食べ物で弱った身体では、とてもこのようなアレルゲンに打ち勝つことはできないのです。

日本人はいままでずっと伝統的な食べ物を食べ続けてここまで来たのに、わずか30年くらいで、食事内容をガラッと変えてしまったわけなのでその反動が出ない訳はありません。

アトピーや、アレルギーは、こうした食べ物や生活環境の変化が産んだ病気なのです。ですから、食べ物や生活環境を全く変えないで、薬だけで治そうと思っても無理なのです。
メディカルスキンケアとセルフスキンケアを50%ずつ、そして薬物による治療と生活環境のアレルゲンの関わり方や避け方を50%ずつ気をつけることが改善につながります。

私たちは頭の先からつま先までアレルゲンに囲まれている

私達の身の回りにあるアレルゲンは、頭の先からつま先までたくさんあります。
最も身近なものは自分自身の髪の毛です。
顔に覆いかぶさるだけでアレルゲンとなるため、アトピーの人は必ず髪を縛るか、外巻きにしましょう。
頭部、顔面で次に多いのが化粧品、石鹸です。
身体では衣服やアクセサリー、洗剤、手足では指輪やゴム手袋、靴下などがあります。

このように、たくさんの生活環境アレルゲンにどのように対処していけば良いのか詳しく説明していきます。

食べ物とアトピーの関係

2020年3月1日

食事はまず生体リズムに合った時間に、生体リズムに合った量を食べるのが大切です。
朝や昼はたくさん食べても動いていて身体がカッカと働いているのでどんどん消化していきます。
しかし、夕食は通常では排泄しなければならない時間に消化しなければならないという辛さが出てしまいます。
そういった排泄の時間にきちんとしておかないと、翌日の活動に差し支えますし、それが残ると皮膚に悪い結果が出ます。

献立としては朝は本来なら、味噌汁とご飯と干物と納豆と野菜と海苔が必要です。
時間は7時から8時の間が理想です。
昼もたっぷり食べても構いません。揚げ物はできたら避けたほうが良いのですが、肉でも何でも日ごろ食べたいと思っているものを食べて下さい。しかし、あまり油っこい料理は避け、野菜などを多く摂るバランスの良い食事をしましょう。

理想的な夕食は鍋物で理想の時間は6時から7時です。
とは言え、なかなか仕事を持っている人は決まった時間に夕食を取れないでしょうが、子供の場合で塾に行かなければならない時には6時から7時におむすびだけを食べて、帰ってきてから鍋物のおかずだけを食べるようにすると良いです。

アレルギータイムに要注意

夜9時から朝6時までがアレルギーのもととなる好酸球やIgEが増えるアレルギータイムなので、その時間に胃袋に負担を与えないようにしないと、症状を悪化させる用意となります。
アレルギーの人が特に注意しなければならない時間帯です。
それと関連して、冷たいものは日が暮れたらもう食べてはいけません。
アトピーの患者さんは冷え性が多いからです。
油物も残るのでいけません。
消化に時間がかかるので、夜中胃が休まらに事になって良くありません。

肉も良くありません。
体温の高い動物性の食品は食べるとしたら昼間食べて下さい。

肉食はもともと日本人が摂っていた食事ではないので本来日本人の体質に合わない食べ物ですが、どうしても食べたい人は活動している時ならば、消化してくれますので昼間に食べるようにして下さい。

冷たい野菜、果物、刺し身などどうしても食べたいときも昼間に食べるようにしましょう。

良くなってきても継続しましょう

気をつけたいのは、みんなひどい時はこうしたことよく守っているのですが、よくなってくると守らなくなる傾向にあります。だんだん良くなると「もう大丈夫だろう」という気持ちが出てしまいがちですが、暮れからお正月にかけて集まりが何回もあり、お酒も冷たいサラダも食べて正月過ぎにひどくなるという患者さんが多いようです。

つまり、食べ物を良くしていくと、だいたい1ヶ月もすれば良くなっていきますが、逆に食べ物を悪くすると1周間で悪くなるということです。

インスタント食品とアトピー

2020年3月1日

食品添加物は極力避けてほしいのですが、その塊みたいな食べ物がレトルト食品とインスタント食品、そしてファストフードです。

実際にあった話なのですが、お母さんが胃弱、お姉ちゃんがニキビ、本人は中3でアトピーと、全員が大変という家族がありました。
そのお父さんがファミリーレストランの店長だったので、朝も昼も夜もレストランから持ってきてくれていたんです。

毎日3食そうしていたら、一番下の子は育たなくなってしまいました。

中3でも生理もないという状態だったので、食事を改善したところ、まずアトピーの子は良くなり、身長も伸びました。

それまでアトピーでステロイドを塗ったりしてましたが、ステロイドを塗っているとどんどん中に入り込んで副腎を傷めつけてしまい、成長が遅れてしまうのです。

お母さんが胃弱なので六君子湯（りくくんしとう）という漢方薬を処方されたようですが、3ヶ月で良くなってきたそうです。

油は一番いいのはシソ油ですが、高価なので、リノール酸やオレイン酸などいろいろな不飽和脂肪酸が入っているなたね油がよいです。

注意すべき食べ物

2020年3月1日

その他アトピーの人が食べてはいけないものは、コーヒー、チョコレート、ココアです。
これらは患部を刺激して痒くなります。

エビ、カニ、イカ、タコはアレルゲンとして多いので避けましょう。
里芋、とろろ芋もアレルゲンになる可能性が高いので気をつけましょう。

タケノコやもち米のようにアクの強いものもにも要注意です。
もち米にアレルギー反応を起こす人は多いので気をつけている方が大多数なのですが、もち米は食べていないがかき餅を食べるという方がいます。

肉類では豚肉に反応する人が比較的に多いです。

鶏肉は良いほうですが、最近のブロイラーのような鶏肉はお勧めできません。

砂糖も良くありません。砂糖のうちでも白砂糖が一番良くないので、どうしても使いたくない時は黒砂糖をちょっと使うようにして下さい。
ニンジンやカボチャも自然の甘味があるので上手に使ってちょっといい塩を入れると甘味をより感じられます。
みりんも上手に使うと良いです。

塩は精製塩は良くなく、大島や下田の海水を天日干しして作った天然塩のようにミネラルを多く含んでいるものが良いです。

だしは昆布としいたけ、鰹節でとることをお勧めいたします。
ほんだしや化学調味料は避けて下さい。
青味の魚でアトピーが出る人は煮干しの使用はやめましょう。

その他注意すべき食品としてできるだけ無農薬、無食品添加物のものを選びましょう。

住居もアトピーに大きく影響する

2020年3月1日

まず皆さんも御存知でしょうが、カーペットは良くありません。
フローリングの方が良いのですが、冬は寒いので床暖房や温かいカーペットを使っている人がいます。
その際、中からダニが出てこないように、上にビニールをかぶせると良いでしょう。

新しい家では壁紙を貼るために使うホルマリンが問題で、これはどんなに大変でも変えるようにしましょう。
今建築会社でもハウスシック症候群（シックハウス症候群）対策をしていますので、身体に害を与えないものを使うようにしましょう。

布団は掃除機をかける

寝具は出来ることなら、化繊綿ダニカットの製品を使いましょう。
特に羽毛布団は避けて下さい。化繊綿であれば大丈夫です。
布団は干すとダニがワーッと出てくるのでそのまま取り込まず、表も裏も全部掃除機をかけてダニを取り去ってから使いましょう。
枕も同様ですが、パイプ枕だと尚良いです。
タオルケットは避けましょう。布団の襟の部分にタオルを当てるのもダメです。もし当てるのであれば、サラシにしましょう。冬になって悪化する人は毛布やタオルケットが原因かもしれません。

ソファーは革かビニールにしましょう。布製のものはダニの温床になりますので絶対にやめましょう。
ぬいぐるみも化繊の布でくるんだアトピー用のぬいぐるみにしましょう。

あと、ペットには鼻と目と口だけが出るような木綿の服を着せて下さい。
小鳥は喘息や鼻炎の元になるので飼わないようにしましょう。

石油ストーブ、電気アンカはダメ

2020年3月1日

暖房はもうエアコンではないと無理です。石油ストーブは匂いが良くないどころか空気も汚しますので、どうしても使う場合は換気を良くして下さい。
夜寝るときは湯たんぽは良いですが、電気アンカ、電気毛布は皮膚が乾いてしまうのでやめましょう。
どうしても寒さが辛い場合は布団に入る前だけつけて布団が温まったら止めて寝るようにして下さい。
夏は冷房で悪化するひとが多いので要注意です。
アトピーは冷え性のひとが多いので、くれぐれも冷やし過ぎないようにして下さい。
冷たい中にいるとどんどん慣れてしまいミニスカートでも素足でも平気になってしまい悪化させてしまいます。

そして大事なのは掃除の仕方です。
寝具は小さな掃除機を用意して、毎日自分で自分の寝具を植え模したも掃除機をかけてから眠るようにすると良いです。
4月になると、いままで自宅で生活していた人が大学生や社会人になって一人暮らしを始めます。
そうすると食事も不規則だし栄養バランスも悪くなりますが、まず、掃除が行き届かなくなって悪化してしまいます。

症状悪化の原因では食事が50%、住環境が25%、ダニやストレスが25%と言われています。
そしてスキンケアはメディカルケアが50%、セルフケアが50%です。

衣服とアクセサリーにも気をつけましょう

2020年3月1日

衣服以前に、非常に刺激に敏感になっていますのでまず自分の髪の毛に気をつけましょう。
直接肌につけるものは綿100%のものにしましょう。
肌につけるのはカシミヤの方が温かいという人もいますが、フワフワしているのが暖かく感じるだけなので、カシミヤは綿を一枚着てその上に着るようにしましょう。
化繊は、ナイロンでもなんでもプラス荷電なのですが、肌につけるものはマイナス荷電（マイナスイオン）のものが良いです。
プラス荷電のものを肌につけると必ずかゆくなります。

炎症もみなプラス荷電です。そこをマイナスにしてあげないといけないので綿を着用しましょう。
ジーンズも良くないです。どうしてもはきたいときは綿のズポンを下にはいて下さい。

洗剤は天然油脂の石鹸ですすぎの前に酢を一杯

衣服の洗濯に使う洗剤は、合成洗剤はやめましょう。

匂いのない天然油脂の石鹸なら良いのですが、すすぎの前に酢を一杯だけ入れて下さい。
しんなりとするリンス効果もありますし、弱酸性が肌にとてもいいんです。
全自動でもすすぎの時を見計らって、酢を入れてそのまま干して下さい。
匂いなどはつきませんのでご安心下さい。
夏などは汗をかきますので酢を入れておくとニオイ防止にもなります。
真っ白に仕上げるのが目的でしたら、合成洗剤のほうが良いですが、合成洗剤は漂白剤と蛍光剤が入っているから白くなるだけであって、肌には非常に良くありません。

歯の金属アレルギー

2020年3月1日

アクセサリーではネックレス、時計、指輪など金属アレルギーに悩む人も多いです。
歯の金属も問題です。ただし、歯は3年以上経たないとアレルゲンになりません。
唾液に溶けて身体全体をめぐるアレルゲンになるには3年くらいかかるので10年前後の方は注意して下さい。
歯の金属は白いのはニッケル、プラチナ、すず、銅、パラジウム、イリジウム、クロームなどです。
パッチテストをするとだいたいニッケル、クローム、コバルト、すず、インシジウム、イリジウム、パラジウムなどが出ます。
たまに、金やプラチナでも出る人もいるので、セラミックに替えてもらうのが一番よいです。
セラミックに替えると、だいたい1ヶ月、どんなに遅くとも3ヶ月で良くなります。
歯の金属アレルギーの見分け方は、皮疹の出方が通常でないためすぐ分かります。

パッチテストについて

化粧品はまず主なアレルゲンのパッチテストをしましょう。
香料、色素、界面活性剤、乳化剤などたくさんの化学物質が含まれていますので注意しましょう。オーガニックブームでハーブが含まれているのもありますが、ハーブも危ないです。
今ではアレルゲンコントロールの化粧品が出ていますので、化粧品で悩まれる方も減っていいます。
基本的には、まず初めは何もつけない、次にアレルゲンコントロールのローションだけ、それが大丈夫だったらクリームを重ねましょう。
それでも大丈夫だったら、下地クリームを載せて、その上にファンデーションを塗るようにしましょう。
パーマ、毛染めなどは酸性のもの以外はダメです。
ドライヤー、整髪料、艶出しなども使用を避けて下さい。

肌に優しい入浴法

2020年3月1日

入浴の仕方は重要です。
シャワーだけではいけません。ぬるめのお風呂にゆっくり20分ぐらい入っていると、毛穴が開いてきます。アトピーの人は汚いものが浮いてきます。それを外に出てぬるいお湯で軽く洗いましょう。熱いお湯は刺激を与えるのでやめましょう。
お風呂に入った瞬間、毛穴が全て閉まっているので、長く入るために半身浴に近い形で胸のあたりまで浸かるようにしておくと良いでしょう。そして洗ったあとまた入るときは肩まで浸かるようにすると良いでしょう。
出るときには開いた毛穴をギュッと締めるために水をかぶりましょう。冬は温めのお湯をかぶって下さい。すると皮膚が閉まると同時に肌が鍛えられます。
昔から、お風呂の出掛けに水をかぶると風邪を引かないとか、喘息にならないというのは皮膚が閉まって外邪を防ぐからなのです。

シャンプーの注意点

シャンプーはアレルゲンコントロールしたものを使いましょう。もしアレルゲンコントロールしたものでもダメな場合はパッチテストをして、反応が出たもの以外のオリジナルのものを作ってもらいましょう。

保湿剤と薬湯

お風呂を出たら保湿剤を塗りますが、セラミドとプロペロワセリンと乳酸軟膏をおすすめします。痒みがあるときは薬湯も良いでしょう。冷えている人は当帰やヨモギ（よもぎ）をいれた薬湯が良いでしょう。夏は黄芩（おうごん）、地黄（じおう）、苦参（くじん）などを入れた薬湯が良いです。

循環風呂はよくない

循環風呂（追い焚き）に入っていて症状がひどくなったとよく聞きます。原因はレジネオラ菌だといわれており、対策としては活性炭を買って蛇口のところに置いてみてください。

入浴時に痛みが強い時は、熱いお湯か温泉を当てると一時的に良くなりますので、そのあと保湿剤を塗っておきましょう。

肌を刺激しな弱い温泉がよい

厚ぼったくなった皮膚を剥がすときには、塩分の強い温泉、硫黄泉は良いですが、基本的にはダメです。通常は弱温泉、弱アルカリ泉、単純泉、トリウムやラドン泉などが肌を刺激しないしなめらかになるので良いです。

飲み水とアトピーについて

2020年3月1日