中途覚醒

眠りについても何度も目が覚める中途覚醒

2020.03.01 ad-kanri

ります。中途覚醒とは、眠りについても何度も途中で目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなる状態のことをいいます。中途覚醒は、中高年に最も多く見られる不眠症です。 ... [続きを読む]

治りにくい中途覚醒の原因とは

2020.03.01 ad-kanri

後寝付けなくなったり、何度も目が覚めてしう症状のことで、その原因は、ストレス・加齢・生理・アルコール・カフェイン・食生活・生活リズムなどの問題があると言われていま... [続きを読む]

中途覚醒と二度寝について

2020.03.01 ad-kanri

メージが強いので、寝付きに問題のない中途覚醒を睡眠障害だと自覚されない方が多いようです。そのため夜中に目が覚めてしまっても、すぐに眠れれば中途覚醒だとは思わずに... [続きを読む]

中途覚醒と動悸・自律神経失調症

2020.03.01 ad-kanri

感があります。早朝覚醒の人にも動悸の症状は見られますが理由は様々です。中途覚醒の動悸の原因自律神経失調症による交感神経と副交感神経のバランスの乱れイライラ... [続きを読む]

中途覚醒とうつ病の関係とは

2020.03.01 ad-kanri

係はとても深いと考えられています。うつ病の人と睡眠障害の調査このように、ほとんどのうつ病の人に睡眠障害が現れることがわかります。睡眠症状としては中途覚醒だけ... [続きを読む]

中途覚醒改善に必要なセロトニンを増やすには

2020.03.01 ad-kanri

が多いと言われています。また、中途覚醒が慢性的に続くと、更にストレスが溜まるという悪循環に陥るので注意しなければなりません。急に中途覚醒になったという人に話を... [続きを読む]

高齢者の方は中途覚醒になりやすい？

2020.03.01 ad-kanri

と良く聞くので、高齢者には早朝覚醒が多いと思っていませんでしょうか？実は、早朝覚醒だけでなく中途覚醒の人も大変増えてきていて、その原因が加齢と言われています。 ... [続きを読む]

中途覚醒の改善法

2020.03.01 ad-kanri

善法があります。睡眠の質を高めるのに必要なセロトニンを分泌させるにはトリプトファンとセロトニン前駆体が必要となります。アミノ酸の一種であるトリプトファンと腸内... [続きを読む]

中途覚醒の睡眠薬と注意点

2020.03.01 ad-kanri

方が多いです。睡眠薬は中途覚醒を改善するための薬ではありませんが、毎日の眠りの障害をとりあえずなくすことができます。症状を抑えてその間に原因を解消する治療をす... [続きを読む]

中途覚醒を自分自信で対処するコツ

2020.03.01 ad-kanri

ときに使用するという応急処置としての市販の睡眠改善薬の服用と医師による薬物治療があります。薬物治療で処方される睡眠薬はやめれば症状は戻ってしまうので、サプリや漢... [続きを読む]