中途覚醒とグリシン

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注目されているグリシンについて

睡眠薬に頼らず自力でどうにか治したいという人にはサプリメントがおすすめです。
中途覚醒に効果のあるサプリで今注目されているのがグリシンです。

グリシン必須アミノ酸の一つなのですが、体内で生成することのできないタンパク質なので、どうしても食事やサプリなどから摂取するしか方法がありません。
コラーゲンを構成するアミノ酸の約3割がグリシンなのですが、グリシンは神経伝達物質の一つで、神経細胞の興奮や抑制などを他の神経細胞に伝達する役割があるとても重要な物質です。

神経伝達物質というとドーパミンを思い浮かべるかもしれませんが、ドーパミンは快感を増幅させる物質です。

遠足の前日など、嬉しくてテンションが上ってしまい眠れないといった経験はありませんか?
これはドーパミンにより興奮してしまった結果です。

神経伝達物質にはドーパミンのように興奮させるタイプと、グリシンのように興奮を抑えるタイプがあり、良い睡眠のためには興奮を抑えることが重要です。

実はグリシンはアミノ酸の研究中に偶然、睡眠改善効果があることが見つかった物質です。
グリシンはコラーゲンの3割近くを占めているので、摂取することで睡眠改善のみならず、体内でのコラーゲン生成の促進にもなるので、肌のハリツヤにも高い効果が期待できるといういい事づくしの物質なのです。

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