、血液の循環を良くします。 ただし、継続的な呑み過ぎは血圧を上げます。 普段大量に飲んでいて血圧が高めの人は、アルコールを控えるだけで血圧は下がります。 その効果... [続きを読む]

肥満の方の高血圧患者の80%は、減量するだけで血圧が下がると言われています。 肥満は遺伝的素因が影響する場合がありますが、減量に環境要因の解消、つまり食事からと... [続きを読む]

肪酸は肉類、牛乳、卵などの動物性脂肪に多く、体内でコレステロールを増やして動脈硬化を促進するおそれがあるので、取り過ぎないようにします。 一方、不飽和脂肪酸、特に... [続きを読む]

やいくら、エビ、カニ等の赤い色をした魚介類にも素晴らしい健康効果が備わっています。 この赤い色素成分であるアスタキサンチンこそ、健康効果の正体なのです。 アスタキ... [続きを読む]

ている人もいます。 それは、お菓子を食べる習慣です。 特に女性に多く、しかも、必ずしも太った人ばかりでないのが特徴と言えます。 女性に共通しているのが、太りたくな... [続きを読む]

すぐに思い浮かぶのは減塩という言葉です「塩を取ると、すぐ血圧が上がる」と考えている人も多いようです。 そもそも「塩は高血圧の一番の原因」といわれたたきっかけは何な... [続きを読む]

でよく使われる薬に、カルシウム拮抗薬というものがあります。 これは、カルシウムが細胞内に取り込まれるのを阻止することで、血圧を低い状態に保つように働く薬です。 マ... [続きを読む]

プではない人にとって、高血圧を不切上で減塩はどれほど有効なのでしょうか。 強調しておきたいのは「塩は血圧に良くない」という常識にとらわれるあまり、「塩さえ控えられ... [続きを読む]

の発作を起こしやすいために注意が必要だと言われている季節は冬です。 血圧管理のために病院に通っている人なら、冬の冷え込み、あるいは暖かい室内と屋外との気温差に気を... [続きを読む]

あるタウリンにも、降圧作用が認められています。 タウリンはアミノ酸の中でも、硫黄を含む含硫アミノ酸に属するもので、神経や筋肉、内分泌などの期間で重要な働きしていま... [続きを読む]