膀胱炎の予防

膀胱炎の予防について

膀胱炎は、一度なると、繰り返すことが多い病気です。
発症したことのある人は、再発しないように、膀胱炎の経験のない人は、発症しないように予防することが大切です。
膀胱炎の予防として

  • 入れない
  • 増やさない
  • 身体抵抗力を落とさない

ということが重要です。

菌を入れないようにする

「菌を入れない」というのは、膀胱の中に菌を入れないということです。
特に女性は、尿道とや肛門が近くにあり、菌が入りやすくなっています。
生理ナプキンおりものシートは、3時間おきなど、こまめに交換するようにします。
また、外陰部を清潔に保つように心がけ、排便後はお尻を前から後ろへ拭くようにしましょう。
性行為をする場合、行為前には、自分も相手も、シャワーを浴び、身体や手指を清潔にし、行為後は排尿する習慣をつけ、尿道や膀胱に入った細菌を排出するようにします。

菌を増やさないようにする

「菌を増やさない」というのは、膀胱内で菌を増やさないということです。
膀胱に貯まっている尿には菌がいます。
トイレを我慢し、膀胱に尿を溜め込むことを続けていると、尿の中の細菌により、膀胱に炎症を起こしやすくする可能性があります。
トイレは我慢せず、尿意がなくても、3~4時間ごとに、トイレに行く習慣をつけ、膀胱内の細菌を早めに排出するようにします。
また、排尿をスムーズにするためにも、水分をたっぷり摂るようにしましょう。

抵抗力を落とさない

「身体の抵抗力を落とさない」ことは、膀胱炎だけでなく、他のいろいろな病気にならないためも大切なことです。
体力を落とさないためにも、ストレスや無理なダイエット、過労などは避け、身体を健康に保つように心がけましょう。
他にも、冷え性などで下半身が冷えると、膀胱や膀胱の周りの機能が鈍くなり、排尿回数などが少なくなり膀胱炎の起因になることがあります。

また、膀胱内の粘膜の温度が冷え性などで32℃以下になると、膀胱内に細菌が入ってきた場合、細菌が繁殖・感染しやすい環境になります。
膀胱炎の予防は、日常生活を送る中の、ちょっとした心がけでできることです。
辛い膀胱炎にならないためにも、思いあたることがある人は、改善していきましょう。

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