と良く聞くので、高齢者には早朝覚醒が多いと思っていませんでしょうか？ 実は、早朝覚醒だけでなく中途覚醒の人も大変増えてきていて、その原因が加齢と言われています。 ... [続きを読む]

善法があります。 睡眠の質を高めるのに必要なセロトニンを分泌させるにはトリプトファンとセロトニン前駆体が必要となります。 アミノ酸の一種であるトリプトファンと腸内... [続きを読む]

方が多いです。 睡眠薬は中途覚醒を改善するための薬ではありませんが、毎日の眠りの障害をとりあえずなくすことができます。 症状を抑えてその間に原因を解消する治療をす... [続きを読む]

ときに使用するという応急処置としての市販の睡眠改善薬の服用と医師による薬物治療があります。 薬物治療で処方される睡眠薬はやめれば症状は戻ってしまうので、サプリや漢... [続きを読む]

わからない状態になっているのが原因のようなので、改善するには生活リズムを整えて身体に覚えさせることが重要となります。 そういう意味からも早寝早起きがおすすめです。... [続きを読む]

いけないことを知っておくのも大切です。 アルコール 中途覚醒の改善にアルコールの飲み過ぎは大敵です。 少量であればスムーズな睡眠に誘導してくれるということもありま... [続きを読む]

る睡眠薬をご紹介いたします。 睡眠薬は中途覚醒の根本治療をするものではありませんが、睡眠薬に頼ることが必要なときもあります。 中途覚醒に有効な睡眠薬は5～6時間効... [続きを読む]

は、摂取して30分ぐらいですぐに効果が現れます。 同様の効果がある治療薬としてにハルシオンがありますが、最近ではマイスリーを使う医師が多くなっています。 マイスリ... [続きを読む]

いという口コミをよく目にします。 中途覚醒は寝付いた後に目が覚めるというものですが、1度目が覚めるとなかなか寝付けない人や、目が覚めてもまたすぐに眠れるが何回も目... [続きを読む]

いてご紹介させていただきます。 そもそも睡眠薬は医師の処方がないと使用できず、市販で売られているのは睡眠改善薬という呼び方になります。 市販薬に使われる薬は主に3... [続きを読む]