途覚醒などの睡眠障害の関係はとても深いと考えられています。 うつ病の人と睡眠障害の調査 このように、ほとんどのうつ病の人に睡眠障害が現れることがわかります。 睡眠... [続きを読む]

中途覚醒には食事による改善法があります。 睡眠の質を高めるのに必要なセロトニンを分泌させるにはトリプトファンとセロトニン前駆体が必要となります。 アミノ酸の一種で... [続きを読む]

の対処法は、とてもつらいときに使用するという応急処置としての市販の睡眠改善薬の服用と医師による薬物治療があります。 薬物治療で処方される睡眠薬はやめれば症状は戻っ... [続きを読む]