中途覚醒 中途覚醒の改善法 2020.03.01 ad-kanri 善法があります。 睡眠の質を高めるのに必要なセロトニンを分泌させるにはトリプトファンとセロトニン前駆体が必要となります。 アミノ酸の一種であるトリプトファンと腸内... [続きを読む]