が多いと言われています。 また、中途覚醒が慢性的に続くと、更にストレスが溜まるという悪循環に陥るので注意しなければなりません。 急に中途覚醒になったという人に話を... [続きを読む]

善法があります。 睡眠の質を高めるのに必要なセロトニンを分泌させるにはトリプトファンとセロトニン前駆体が必要となります。 アミノ酸の一種であるトリプトファンと腸内... [続きを読む]

ときに使用するという応急処置としての市販の睡眠改善薬の服用と医師による薬物治療があります。 薬物治療で処方される睡眠薬はやめれば症状は戻ってしまうので、サプリや漢... [続きを読む]

いという口コミをよく目にします。 中途覚醒は寝付いた後に目が覚めるというものですが、1度目が覚めるとなかなか寝付けない人や、目が覚めてもまたすぐに眠れるが何回も目... [続きを読む]