係はとても深いと考えられています。 うつ病の人と睡眠障害の調査 このように、ほとんどのうつ病の人に睡眠障害が現れることがわかります。 睡眠症状としては中途覚醒だけ... [続きを読む]

善法があります。 睡眠の質を高めるのに必要なセロトニンを分泌させるにはトリプトファンとセロトニン前駆体が必要となります。 アミノ酸の一種であるトリプトファンと腸内... [続きを読む]

いという口コミをよく目にします。 中途覚醒は寝付いた後に目が覚めるというものですが、1度目が覚めるとなかなか寝付けない人や、目が覚めてもまたすぐに眠れるが何回も目... [続きを読む]