後寝付けなくなったり、何度も目が覚めてしう症状のことで、その原因は、ストレス・加齢・生理・アルコール・カフェイン・食生活・生活リズムなどの問題があると言われていま... [続きを読む]

いけないことを知っておくのも大切です。 アルコール 中途覚醒の改善にアルコールの飲み過ぎは大敵です。 少量であればスムーズな睡眠に誘導してくれるということもありま... [続きを読む]