ぼすのは事実です。 肥満は全身の様々な病気の根源となります。 脂肪の量が原因になる病気 脂肪の重量が原因で関節に負担がかかり傷みや変形を起こすしたり、気道など空気... [続きを読む]

g）÷身長（m）÷身長（m）です。 例：身長170cm・体重80kgの方・・・80÷1.7÷1.7≒27.7 BMIと肥満度について 18.5未満 低体重 18.... [続きを読む]

ために、3〜6ヶ月かけて体重をマイナス3%を目標にダイエットをするのが良いとされます。 体重が80kgの方は2.4kg、100kgの方なら3kgとなります。 その... [続きを読む]

テレビなどのメディアでよく取り上げられていて、ネットなどで調べればいくらでも出てきます。 極端な糖質制限や脂質制限するもの、サプリメントによる置き換えダイエット、... [続きを読む]

制限によって急激な減量をすると、体重が元に戻るリバウンドになりやすくなるのはご存知だと思います。 リバウンドは体重が戻るだけではなく、リバウンドとダイエットを繰り... [続きを読む]

またその信ぴょう性はいかがなものでしょうか? 外食のときはなどの、いざ食生活改善に取り組む際にでてくるさまざまな疑問点を解消致します。 1 Q.糖質制限と脂質制限... [続きを読む]

効果的な運動方法、体調悪化の予防するコツをお教えします。 1 Q.運動にお勧めの時間帯はいつですか？ A.朝に散歩など無理のない運動をすることがお勧めです 朝の運... [続きを読む]

「やせるホルモン」を分泌しやすい食事をとるだけで「やせ体質」になれるやせるメカニズムを詳しくご紹介します。 スリムな体型をキープしている「美魔女」たちは、実はダイ... [続きを読む]

過ぎないよう脳へ指令を送ったり、膵臓や胃の働きを調整。 「3つの働き」を知って肥満解消にアプローチ。 解明されてきた「やせ」のメカニズム 「GLP-1」は比較的に... [続きを読む]

-1の分泌のカギを握るのは2つの栄養素。 それらを豊富に含むメニューや食材をチェック。 食物繊維とEPAを意識した食生活 やせるホルモン、GLP-1を出すために、... [続きを読む]